En Chikung se practican diferentes formas que se denominan "sistemas". Cada uno de ellos trabaja una o varias esferas del organismo mediante una serie de 5, 6, 8 o hasta 18 ejercicios, que se repiten varias veces par poder integrarlos mínimamente.

 

Una sesión de Chikung suele organizarse con un calentamiento inicial, la práctica de un sistema o de diversos ejercicios que buscan un estado de salud específico, un cierre con equilibrios o ejercicios meditativos y un final de relajación.

 

A continuación encontrarás los sistemas que suelo trabajar en clase:

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-Ba Duan Jin (las 8 joyas)

-Wu Xing (los 5 elementos)

-Wu Qin Xi (los 5 animales)

-Yi Jin Jing (12 ejercicios para fortalecer músculos y tendones)

-Liu Zi Jue (los 6 sonidos curativos)

-Magwandui

-Ejercicios con bastón

-Shi Ba Shi 1 y 2

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Las clases son amenas y variadas. Vamos profundizamos en los sistemas y al mismo tiempo voy variando ligeramente algunos ejercicios de modo que los asistentes progresan y aprenden a lo largo del año. Además coordino la práctica de los ejercicios con la estación del año y así poner énfasis en las partes del cuerpo que más lo necesitan.

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