.png)
Què és el Txikung i per què practicar-ho?
El Txikung (Qigong) és una pràctica corporal mil·lenària d'origen xinès que es basa en tres pilars:
El moviment suau i coordinat del cos, la respiració conscient i lenfocament mental.
El seu objectiu és ajudar-te a sentir-te millor, amb més energia i equilibri al teu dia a dia. A través del moviment i la respiració, s'estimula la bona circulació de l'energia al cos, es calma la ment i s'enforteix la salut des de dins. Tot i que ve de la tradició xinesa, no cal saber res previ per començar: és una forma senzilla i efectiva de reconnectar amb tu i cuidar el teu benestar físic i emocional. A mesura que vas avançant a la pràctica sí que és important anar comprenent per què es realitzen els moviments; daquesta manera es pot afegir lenfocament mental i la intenció.
El Txikung és calma, energia i presència a través del moviment conscient.
No és només exercici, és una forma de tornar a tu
En un món que ens arrossega a anar de pressa, el Txikung (Qigong) t'ofereix un espai de pausa, connexió i equilibri. A través de moviments suaus, la respiració conscient i la ment enfocada, aquesta pràctica ancestral t'ajuda a recuperar la calma, deixar anar tensions i cultivar la presència.
Si busques una pràctica corporal al Maresme que t'ajudi a sentir-te millor amb tu mateixa i amb el teu cos, el Txikung pot ser el teu camí.
"Buida la teva ment de tot pensament. Deixa que el teu cor estigui en pau. Observa com floreixen les coses, com es mouen sense forçar-les. No les posseeixis; deixa-les anar. El món pertany als que no l'intenten conquerir."
Tao Te King
Per a qui és el Txikung?
El Txikung és per a tu si busques un exercici suau i estimulant amb el qual setmana a setmana notes com el teu cos va guanyant flexibilitat, força i equilibri .
El Txikung és per a tu si sents que vols tornar a empoderar el teu cos, equilibrant-ne l'energia i omplint-lo de vitalitat per poder tenir un dia a dia més ple i satisfactori.
El Txikung és per a tu si pateixes estrès, tensió o massa activitat mental i necessites un espai de quietud i reconnexió. És per a tu si busques una manera regular d'aprendre i practicar l' atenció plena .
També és per a tu si el que necessites calmar les teves emocions, regulant l'energia que les regeix a través de l'atenció i la respiració conscient.
En definitiva, pots gaudir i aprendre molt amb el Chikung si desitges millorar la teva qualitat de vida des del físic, emocional i mental .
La meva experiència amb el Txikung
A més de la meva activitat com a terapeuta Gestalt , i instructora de Taitxí , la pràctica de Txikung m'ha permès des que em vaig diplomar el 2013, explorar el cos com a via de consciència .
El Txikung és per a mi una pràctica viva que ens connecta amb allò essencial que hi ha en nosaltres: la respiració, el ritme intern, la terra .
M'emociona poder compartir-ho des d'un enfocament respectuós i proper.
Com és una classe de Txikung amb mi?
Les meves classes de Txikung al Maresme són suaus, accessibles i profundament transformadores.
T'acompanyo amb atenció plena, sense exigències.
Cada sessió és una invitació a baixar el ritme, sentir el teu cos des de dins i habitar-lo amb més calma.
Gràcies a la meva formació terapèutica, a les sessions genero un espai segur, respectuós i centrat en l'experiència present.
T'interessa conèixer els sistemes que es practiquen a les meves classes?
Opcions per practicar Txikung al Maresme
CLASSES GRUPALS PRESENCIALS
(Consulta els horaris aquí)
SESSIONS INDIVIDUALS
(ONLINE)
TALLERS I RETIRS
-
Freqüència setmanal
-
Grups reduïts
-
Espais tranquils i acollidors
-
Classes online al teu ritme
-
Ideal si estàs en procés terapèutic o de recuperació
-
Tallers d'aprofundiment
-
Retirs anuals per practicar, reconnectar i carregar piles
Què diuen de mi els meus alumnes
M'agrada molt com la Irene fa les classes de Chikung, observant que poses la posició adequada que facis els exercicis amb harmonia. T'explica com fer la respiració, els beneficis que té per al nostre cos i això fa que ens relaxem i gaudim de la classe.
Lluïsa
Irene's teaching is very thorough. Her many years of experience in acupuncture, her advanced training as a Qigong teacher, all combine to provide a deep knowledge and understanding of the interplay between body and mind. For me as a student, it's a true gift. Highly recommended!
Caroline
M'agrada molt com la Irene transmet el Qi Gong.
Durant la pràctica aprofundeix en l'essència d'aquesta eina mil·lenària i em permet anar comprenent i integrant per millorar en el meu dia a dia. Moltíssimes gràcies!
Pau