.png)
Què és el Taitxí i per què practicar-lo?
El Taitxí (Taijiquan) és un art marcial intern d'origen xinès, avui practicat sobretot pels seus beneficis per a la salut. Se sosté en tres elements que treballen sempre junts: seqüències de moviment lentes i fluides, una respiració pausada i conscient, i una ment que aprèn a ser present en allò que el cos fa.
No cal cap experiència prèvia ni condició física especial per començar: el Tai-txi s'aprèn per repetició, seqüència a seqüència, i el cos mateix marca el ritme d'avenç.
Practicar Taichi és aprendre a moure't a poc a poc per pensar més clar i sentir més calma.
On imparteixo les classes de Taitxí
Què necessites per a les classes
No cal cap equip especial ni una gran inversió inicial per començar:
Roba còmoda que et permeti moure't amb llibertat, sense que estrenyi ni limiti el moviment.
Sabatilles fines d'ús exclusiu per a interior, que et donin estabilitat sense interferir en el contacte amb el terra
CLASSE GRUPAL PRESENCIAL
Dimarts de 11:15h a 12:15h
Freqüència setmanal
Grup reduït de 8 a 10 persones
Espai tranquil i acollidor a Mataró
Vols saber si el Taitxí és per a tu?
T'anirà bé si notes el cos rígid o cansat, si arrossegues estrès o cap saturat, o simplement si busques més energia i equilibri en el teu dia a dia.
El Taitxí té sentit per a tu si vols cuidar la teva salut des de diversos fronts alhora —el físic, l'emocional i el mental— amb una pràctica que no exigeix res que el teu cos no pugui donar.
Beneficis de practicar Taitxí
A nivell físic, millora l'equilibri, la flexibilitat i la coordinació, i enforteix la musculatura sense forçar-la ni generar impacte a les articulacions.
A nivell emocional calma la ment, millora la concentració i dóna eines per gestionar millor l'estrès del dia a dia.
I a nivell energètic, ajuda a respirar més profund ia sentir una connexió millor entre cos i ment.
Amb la pràctica continuada, aquests beneficis no només es noten al cos: també ajuden a afrontar el dia a dia amb més serenitat i presència.
Què treballem a classe?
Cada sessió combina moviments suaus i coordinats de Taitxí amb exercicis de respiració conscient, treball de postura corporal i moments de concentració i presència. També dediquem temps a tècniques de relaxació i al desenvolupament de lequilibri, la flexibilitat i la coordinació.
No cal experiència prèvia. Les classes estan pensades perquè qualsevol persona pugui començar i progressar al ritme propi.
Com és una classe de Taitxí amb mi?
Les meves classes de Taitxí a Mataró tenen un ritme pausat, pensat perquè qualsevol persona les pugui seguir des del primer dia.
Estic atenta a com es mou cada alumne, sense pressió ni comparacions. Cada sessió avança a poc a poc en les seqüències, deixant temps perquè el cos integri allò que s'ha après abans de seguir.
Què diuen de mi els meus alumnes
La Irene sap molt i sap fer-ho fàcil, fluid i profund. Les sessions amb ella són estones de calma per la ment i vitalitat pel cos.
Genís
Quan fas la classe no penso en res més, estic totalment concentrada amb els exercicis, la música, les indicacions, la pau i la tranquil·litat que transmets.
Glòria
Una pràctica a viure i compartir! Un petit regal per un mateix a repetir.
Carles
La meva experiència amb el Taitxí
Al més del meu treball com a terapeuta Gestalt i instructora de Txikung, em vaig formar a Taitxí terapèutic a l'Instituto Qigong de Barcelona. Volia sumar a la meva pràctica l'enfocament marcial del cos: aquesta manera de treballar l'equilibri i la força interna que el Taitxí té i que complementa molt bé allò que ja practicava.
Cada classe de Taitxí és, per a mi, un recordatori que la calma també s'entrena, i que el cos sap trobar el centre si se li dóna el temps i l'espai per fer-ho.
És una alegria poder acompanyar aquest procés des de la proximitat i respecte pel ritme de cada alumne.
Si vols saber-ne més, aquí trobaràs més informació.
Un art marcial que també és un camí cap a la calma
Tot i que neix com a art marcial, el Taitxí s'ha convertit, amb els segles, en una de les pràctiques més valorades per cuidar el cos i pacificar la ment.
Cada moviment es recolza en l'anterior, sense pressa, sense força, i aquesta mateixa lentitud és la que va ensenyant el cos a deixar anar tensió ia la ment a ser on és. És un camí d'autoconeixement que ens condueix a la calma i la fortalesa.
Si busques una pràctica corporal a Mataró que t'ajudi a sentir-te millor amb tu mateixa i amb el teu cos, el Taitxí pot ser el teu camí.
"Conèixer els altres és intel·ligència; conèixer-se un mateix és veritable saviesa."
Tao Te King