A Txikung es practiquen diferents formes que s'anomenen "sistemes". Cadascun treballa una o diverses esferes de l'organisme mitjançant una sèrie de 5, 6, 8 o fins a 18 exercicis, que es repeteixen diverses vegades per poder integrar-los.

A Taitxí es treballen diferents "formes" que responen a una seqüència de moviments, la forma de 8, la forma de 24, la forma de 37, etc.

​

Les meves sessions solen tenir un escalfament inicial, la pràctica d'un sistema o una forma, un tancament amb equilibris o exercicis meditatius i un final de relaxació.

A continuació trobaràs els sistemes que acostumo a treballar a classe de Txikung:

​

-Ba Duan Jin (les 8 joies)

-Wu Xing (els 5 elements)

-Wu Qin Xi (els 5 animals)

-Yi Jin Jing (12 exercicis per enfortir músculs i tendons)

-Liu Zi Jue (els 6 sons curatius)

-Magwandui

-Exercicis amb bastó

-Shi Ba Shi 1 i 2

​

A classes de Taitxí treballem les formes de 8 i 24 moviments, veient cadascun per separat i conjuntament. També s'hi inclouen exercicis de Txikung.

​

Les classes són amenes i variades. Anem aprofundint en els sistemes i formes alhora que vario lleugerament alguns exercicis de manera que els assistents progressen i aprenen al llarg de l'any. A més, coordino la pràctica dels exercicis amb l'estació de l'any per tal de posar èmfasi en les parts del cos que més ho necessiten.

​