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Quizás llevas tiempo pensando en probar Taichi, pero todavía no te has decidido. Puede que te llame la atención la sensación de calma que transmite o quizás alguien te lo ha recomendado porque necesitas bajar el ritmo o encontrar un espacio para ti. Sea cual sea el motivo, hay algo importante que conviene saber antes de empezar: no necesitas tener experiencia previa, estar en buena forma física ni saber meditar para practicar Taichi. Solo necesitas venir con curiosidad y dart

A veces sabemos que algo no está bien, pero no sabemos exactamente qué nos pasa. Sentimos ansiedad, cansancio, tristeza, bloqueo o una sensación difícil de explicar. O quizá repetimos determinadas situaciones en nuestras relaciones, nos cuesta poner límites, tomar decisiones o simplemente sentir que estamos viviendo de una manera coherente con lo que necesitamos. La Terapia Gestalt propone algo sencillo y, a la vez, tremendamente profundo: detenernos y escucharnos. Volver al

Durante siglos, el Chikung (Qigong) ha sido practicado en China como una disciplina para cultivar la salud, el equilibrio emocional y la energía vital. En las últimas décadas se ha ido extendiendo por Occidente, ganando en celebridad y reputación. Actualmente, más allá de su tradición espiritual y filosófica, la ciencia moderna también respalda sus efectos positivos sobre la salud física y mental. En este artículo exploraremos qué dice la evidencia científica sobre el Chikung

Hace ya varios decenios que se oye eso de que "vivimos tiempos en los que es fácil desconectarse de uno mismo". ¿Por qué ocurre esto? Por varias razones: hay muchas exigencias externas, el ritmo a veces es muy acelerado y las expectativas que arrastramos, tanto internas como externas, a menudo nos empujan a actuar en contra de lo que realmente sentimos o necesitamos. Y aunque aparentemente “todo va bien”, algo dentro está desajustado: el cuerpo se tensa, la respiración se aco