L'energia vital com a brúixola

Fa unes quantes dècades que sentim allò de "vivim en temps en què és fàcil desconnectar-nos de nosaltres mateixos". ¿Per què passa això? Per diverses raons: hi ha moltes exigències externes, el ritme de vegades és molt ràpid i les expectatives que arrosseguem, tant internes com externes, sovint ens empenyen a actuar en contra del que realment sentim o necessitem. I tot i que aparentement “tot està bé”, alguna cosa dins nostre s'ha desajustat: el cos es tensa, la respiració es fa més curta, l'energia s'esgota.

Des de el Txikung i la Teràpia Gestalt, hi ha una idea fonamental que ens pot guiar en aquests moments: la nostra energia vital –el “Qi” en la tradició xinesa– ens parla constantment. És una brúixola interna que ens diu si estem en coherència o no amb el que som.

¿Què és viure en coherència?

Viure en coherència pot sonar a utopia o a molt complicat, però en realitat és bastant senzill. Es tracta de sentir el que sentim, reconèixer-ho i actuar des d'aquí. És a dir, adonar-te de què et passa, què necessites, què t'agradaria, i fer-li cas a aquesta necessitat o desig.

Dit d'una altra manera, és viure amb autenticitat: és estar present amb el que hi ha sense entrar en judicis. En la pràctica de Txikung, a això se li diu permetre que el Qi flueixi lliurement, sense bloquejos, cosa que passa quan no hi ha lluita interna ni tensions acumulades. Quan ens neguem les emocions, els desitjos o les necessitats, l'energia s'estanca. Quan ens habitem amb honestedat, el cos s'alinea, la ment es calma i l'energia circula.

Per això podem afirmar que el cos és un "mesurador de la coherència". Moltes persones arriben a teràpia o a una classe de Txikung amb símptomes que no entenen: cansament, insomni, digestions pesades, ansietat difusa, dolors erràtics. Y moltes vegades, l'arrel és la mateixa: estan vivint des d'una desconnexió entre el que senten i el que fan.

El cos no menteix. Si alguna cosa no està bé, ho mostrarà abans que ho poguem explicar amb paraules. En canvi, quan hi ha coherència, el cos respon amb vitalitat, fluidesa i calma, estats en què tots volem viure.

La pregunta és ¿com es pot cultivar aquesta coherència? Hi ha moltes maneres i és important sobretot portar-les a la vida quotidiana tant com es pugui. Per exemple, es pot escoltar (el cos, el cor) abans d'actuar. Abans de prendre una decisió, pots preguntar-te "¿Què sento realment? ¿De veritat vull això o és una altra cosa la que necessito?

Una altra manera fonamental d'anar fomentant la coherència en la nostra vida és reconnectant amb la respiració o, dit d'una altra manera, respirar par reconnectar. La respiració conscient és una via directa al cos. Dedicar uns minuts al dia a respirar profund i amb atenció plena t'ajuda a sortir del soroll mental i a percebre com estàs realment.

Practicar el moviment amb presència és una altra manera eficaç d'alinear-nos per dins. Si no practiques Txikung, Taitxí o Ioga, pots aplicar aquest principi als movimemts que facis en el teu dia a dia, parant atenció al peso del cos, a les sensacions que es desperten quan entra en contacte amb el terra, etc. Una altra idea molt necessària per cultivar la coherència és expressar el que sentim. En teràpia, posar paraules a l'experiencia és part del procés de presa de consciència. I això pot aplicar-se a la vida, amb nosaltres mateixos o davant de persones de confiança. Així, posar nom a la por, la ràbia, l'alegria o el dubte, sense jutjar-ho, permet que aquesta energia emocional flueixi en lloc de quedar-se atrapada.

Quan l'energia flueix, la vida canvia. Viure en coherència no significa que no hi hagi conflictes ni reptes, però sí implica travessar-los des-d'un centre més clar. Quando estàs alineada amb tu mateixa, el cos se sent més viu, les decisions són més fàcils de prendre, més lleugeres i les relacions són més autèntiques.

L'energia vital no és un concepte abstracte: és el teu alè, el teu pols, la teva intuïció, la teva veu interna. Aprendre a escoltar-la i a confiar-hi és una de las formes més profundes de sanar i de viure plenament.